L'estate si avvicina e con essa le belle condizioni di luce in montagna. Sono particolarmente impressionanti sulle creste lunghe. Maximilian Gierl, ambizioso trail runner e fotografo, ha affrontato alcuni dei più bei sentieri svizzeri e fornisce anche consigli pratici per correre sulle creste delle montagne.
L'estate si avvicina e con essa le belle condizioni di luce in montagna. Sono particolarmente impressionanti sulle creste lunghe. Maximilian Gierl, ambizioso trail runner e fotografo, ha dato un'occhiata ad alcuni dei più bei sentieri svizzeri e fornisce anche consigli pratici per correre sulle creste delle montagne.
L'attrattiva del jogging su o lungo le creste è sicuramente la vista a 360 gradi e la possibilità di combinare molte cime diverse. Ma allo stesso tempo, spesso significa essere lontani da qualsiasi fonte d'acqua per molto tempo, percorrere distanze più lunghe e talvolta muoversi su terreni esposti con il rischio di cadere: informatevi prima di partire.
Pensate a tutti questi fattori in anticipo e decidete di conseguenza l'attrezzatura, il cibo e l'orario di partenza. Infine, ma non meno importante, è necessario studiare attentamente il meteo e individuare eventuali discese di emergenza sulla cresta. Un crinale è un luogo sfavorevole per incontrare un temporale, questo dovrebbe essere indiscutibile.
Per le escursioni in cresta più lunghe, consiglio scarpe con una suola leggermente più spessa e un profilo della suola decente per evitare di perdere trazione sui sentieri più tecnici.
A seconda del tempo e della stagione, metto in valigia un breve pantaloni, metto sempre in valigia pantaloni antipioggia e antivento e giacca nello zaino. Inoltre, scaldabraccia e calzini freschi e una maglietta per la fine della corsa. I vestiti di ricambio e il resto li ripongo in una borsa impermeabile per mantenere tutto asciutto. Nei vecchi nevai in primavera è opportuno portare con sé un pugnale e, se necessario, una piccozza leggera. Per me i bastoncini fanno parte anche della corsa, perché, soprattutto quando il percorso si fa stretto o ripido, offrono ulteriore sicurezza e danno sollievo alle gambe.
C'è spazio per tutto in uno zaino da trail running; a seconda delle preferenze, consiglio un modello con un volume compreso tra otto e dodici litri.
Il consumo è una questione di preferenze personali. Ho avuto buone esperienze con le bevande isotoniche in polvere e in compresse. Per il cibo, di solito porto con me le barrette Clifbar. Se fa molto caldo, metto in valigia una o due pastiglie di sale. Per una corsa di 15-20 chilometri, porto con me almeno 1,5 litri d'acqua. Questa è solo una linea guida e deve essere decisa individualmente. Sui percorsi più lunghi è anche opportuno portare con sé un piccolo filtro Katadyn, in modo da poter fare rifornimento d'acqua in qualsiasi ruscello di montagna lungo il percorso. L'obiettivo è bere un piccolo sorso ogni 20 minuti e mangiare un po' ogni 1 o 1,5 ore.
Pilatus via Eigenthal, Widderfeld e Tomlishorn:
Da Lucerna, prendere l'autobus per Eigenthal. A questo punto, seguire prima il sentiero escursionistico lungo la Rümlig fino ad attraversare il torrente a p1095 e da lì seguire le indicazioni per Alp Feld. A p1702 seguiamo le indicazioni per il Widderfeld e attraverso un bellissimo sentiero raggiungiamo la vetta del Widderfeld a 2078m. Dalla vetta scendiamo di circa 150 metri e seguiamo il sentiero segnalato in direzione del Pilatus. Nel versante nord, le catene aiutano a superare in sicurezza i tratti più ripidi. Soprattutto in primavera, qui si trovano lunghi campi di neve vecchia.
Dopo aver girato intorno al Widderfeld, il bellissimo sentiero sale verso il Gämsmätteli (2051 m) e offre una chiara vista sulla destinazione finale, il Pilatus. La discesa da Gemsmätteli è stretta e la catena viene utilizzata con gratitudine. Il sentiero prosegue fino al Tomlishorn, sempre appena sotto il bordo della cresta, e se ci si muove silenziosamente si hanno buone probabilità di avvistare uno o due stambecchi. Presto si raggiunge il Tomlishorn e quindi il punto più alto del massiccio del Pilatus. A seconda dell'ora non sarete soli, ma il resto della strada per Pilatus è in parte asfaltata e la Coca Cola fredda non è lontana.
La discesa può avvenire in treno (CHF 38.- a tratta / CHF 18.- con carta a metà prezzo) o a piedi lungo il sentiero escursionistico segnalato che scende a Kriens.
Brisengrat, da Seelisberg a Wolfenschiessen
Poco conosciuto rispetto al popolare Hardergrat, il panorama di questo tour non è meno spettacolare.
Oltre alla piccola funivia Alp Weid, il tour può essere iniziato anche dalla stazione a monte di Niederbauen. Il sentiero escursionistico segnalato conduce dapprima all'Oberbauenstock, mentre al punto di partenza Alp Weid si percorre virtualmente il Niederbauen (breve deviazione, 10 minuti, 70 metri di dislivello). Il sentiero escursionistico segnalato in bianco-blu per Oberbauen (T4) è ripido alla fine, le catene aiutano negli ultimi metri fino alla cresta. Il sentiero che porta alla cima dell'Oberbauen è in pendenza e solo in parte assicurato con catene.
Si consiglia di fare attenzione, soprattutto in caso di pioggia. Da Oberbauenstock seguiamo il bellissimo sentiero verso Schwalmis. La vista sulla valle Isental e sul lago dei Quattro Cantoni sulla destra non deve assolutamente nascondersi all'Hardergrat. Dopo Schwalmis, si può scendere fino alla Klewenalp. Se volete il programma completo, seguite il sentiero fino al Risettenstock e da lì proseguite lungo il bordo della cresta fino al punto più alto, il Brisen a 2404 m. Da lì, si può proseguire fino alla funivia di Bründlen o scendere a Niderrickenbach e prendere la gondola fino a valle.
Hardergrat
Sicuramente una delle linee di cresta più conosciute della Svizzera, e per una buona ragione. Se volete affrontare l'intero percorso, dovreste essere in buona forma. La ricompensa è costituita da panorami fantastici, ottimi sentieri e, con un po' di fortuna, da un incontro con la locale associazione di stambecchi.
Si può partire da Interlaken (a est) o dal Passo del Brünig. Da Interlaken ci sono più metri di dislivello, da Brünig più metri di profondità. Se preferite, potete dividere il tour in due giorni e pernottare sul Brienzer Rothorn.
Il tratto più tecnico è la salita al Tannhorn dal Brienzer Rothorn. Per il resto, ci si può aspettare fianchi erbosi in parte ripidi con un sentiero chiaramente riconoscibile; nel complesso, il Gat è classificato T5 a causa della salita al Tannhorn. Sia che si tratti di un trail run o di un'escursione, l'Hardergrat è assolutamente consigliato. Il tour può essere iniziato anche dalla stazione a monte di Brienzer Rothorn e si riduce così a circa 20 chilometri e 1500 metri di altitudine fino all'Harder Kulm.
Chi è l'autore
Maximilian Gierl, originario della Germania, lavora a tempo pieno come medico in Svizzera. Ha conseguito il Diploma internazionale di Medicina di Montagna e, con una formazione in diverse specialità, detiene il titolo di "praticante". Nel tempo libero trascorre più di 200 giorni in montagna, a piedi, su roccia o con gli sci. Oltre a diverse vette di 4000 metri nelle Alpi, ha sperimentato l'alta quota in Nepal e racconta le sue escursioni e il suo know-how con parole e immagini sul blog Bächli-Bergsport e sul suo sito web.
Stiamo traducendo per voi l'intero sito in italiano. Finché non avremo finito, alcuni testi, come questo, saranno tradotti automaticamente. Il testo originale è disponibile sul nostro sito web tedesco o francese.
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