Nell'agosto del 2024, l'autrice del nostro blog Katerina è partita da sola con la sua tenda per percorrere il sentiero a lunga distanza HRP attraverso i Pirenei. Nel post descrive come si è preparata, quale equipaggiamento aveva con sé e cosa farebbe di diverso la prossima volta.
Der Höhenweg durch die Pyrenäen – oder: cosa bisogna sapere prima
Esistono tre itinerari escursionistici di lunga percorrenza attraverso i Pirenei: il GR10 francese, il GR11 spagnolo e l'HRP (Haute Randonnée Pyrénéenne), che ho scelto io. L'HRP attraversa l'intera catena montuosa, passando per Spagna, Francia e Andorra. Il sentiero segue il più possibile la linea della cresta pirenaica e raramente si scende nei villaggi, soprattutto per fare rifornimento, il che è anche una delle sfide più grandi.
A differenza del GR10 e del GR11, che hanno ciascuno la propria segnaletica ufficiale, l'HRP non è segnalato. La navigazione è quindi più complicata rispetto agli altri due sentieri; non ci si può affidare semplicemente ai cartelli escursionistici e alla segnaletica. Inoltre, alcuni tratti non hanno nemmeno sentieri ben battuti, quindi l'esperienza nella navigazione e negli spostamenti in alta montagna è sicuramente un vantaggio.
Karte: La Haute Route dei Pirenei – Il sentiero di alta quota HRP (Tom Martens)
L'HRP è lungo circa 800 chilometri, offre un orgoglioso dislivello positivo di circa 50.000 metri e tecnicamente si colloca a cavallo tra escursionismo e alpinismo. A seconda del momento in cui si parte, è possibile che non si riesca a percorrerla senza piccozza e ramponi. È anche possibile che alcuni passi alti siano impraticabili a causa della neve vecchia o fresca o che il loro livello di difficoltà aumenti in modo esponenziale, costringendovi a percorrere un itinerario alternativo per aggirarli.
Il sentiero inizia in Francia sulla costa atlantica a Hendaye, dove iniziano tutti e tre i sentieri di lunga percorrenza, e termina a Banyuls-sur-Mer sul Mediterraneo. Il sentiero può essere percorso in entrambe le direzioni. Io l'ho seguito da ovest a est. Per me, la cosa principale a favore di questa direzione è il fatto che il sole splende sul viso al mattino e dà energia. La sera, invece, si può godere della vista del paesaggio drammaticamente illuminato di fronte a sé e avere il sole che scalda la schiena.
Das ideale Zeitfenster
Se volete scalare l'intera HRP con tutte le sue alte vette senza ramponi e piccozze, dovreste farlo in estate. Bisogna aspettare che la neve vecchia si sia sciolta e gestire il percorso prima che cada la neve nuova. A seconda dell'anno, questa finestra temporale può essere piuttosto breve. Quando ho fatto l'HRP, sui passi più alti c'era ancora neve fino a luglio e la prima nevicata è stata a metà settembre.
A volte è possibile attraversare i passi senza neve già a giugno e la calda estate indiana dura fino a ottobre. Informazioni aggiornate si possono trovare in anticipo nei resoconti e nelle foto degli escursionisti blogger, su siti web come hikr.org, nelle app di navigazione come mapy.com o contattando i rifugi.
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Preparazione
Prima dell'HRP, ero abituato a pianificare tutti i tour quasi pedissequamente fin nei minimi dettagli. Che si trattasse di attraversamenti di montagna più difficili, di scalate di creste, di escursioni con gli sci o di ascensioni a vette di quattromila metri, avevo sempre pensato e pianificato tutto in anticipo.
Tuttavia, è possibile prepararsi solo in parte per una traversata di montagna di 800 chilometri. Come si fa a cercare in anticipo i luoghi di bivacco se non si sa dove ci si troverà? Forse farà caldo. Forse pioverà tutto il giorno. Già durante la preparazione mi sono reso conto che su questo percorso dovevo imparare soprattutto una cosa: non pianificare! Devo essere preparato al fatto che mi possono capitare cose inaspettate e che posso sviluppare la mia inadeguata capacità di accettare i cambiamenti.
Quindi, invece di pianificare il percorso nei dettagli e di cercare punti di bivacco adatti, mi sono concentrato molto di più sul miglioramento del mio equipaggiamento. Dopo tutto, sarebbe stata la prima volta che avrei fatto un'escursione così lunga da solo in montagna.
Equipaggiamentoünbsp;
Più chilometri si vogliono fare al giorno, meglio è pensare a ciò che (non) serve. È consigliabile investire in un equipaggiamento leggero in modo che la vostra esperienza di viaggio non si trasformi in un viaggio infernale.
Catering
Per esperienza, sapevo che il mio attuale equipaggiamento era troppo pesante per essere trasportato da solo. Allo stesso tempo, non volevo fare a meno di alcune comodità come il gas e il fornello. La versione del catering "inzuppata nel freddo»che era popolare tra gli escursionisti ultraleggeri che ho incontrato lungo il cammino, era un no deciso per me. Volevo essere in grado di cucinare cibo vero, non solo proteine in polvere aromatizzate o cibo liofilizzato.
Tenda
Per risparmiare peso e non dover sacrificare il comfort che era importante per me, ho investito in una tenda ultraleggera e in uno zaino ultraleggero. Non mi sono mai pentito di questo investimento. Forse a parte qualche notte di vento in cui avrei voluto una tenda più robusta. Una tenda che fosse più facile da montare e che potessi montare ovunque senza preoccuparmi che il telo si strappasse o che non potessi dormire a causa del vento.
La lassità del telo che si agita al vento nelle tende ultraleggere e nei teloni, dati i compromessi nella costruzione, non è una caratteristica che si può ignorare. Il vantaggio è che si impara a cercare buoni punti di bivacco protetti sia dal vento che dall'acqua in caso di pioggia prolungata.
Zaino
Ho portato con me uno zaino ultraleggero più grande con 55 litri di capacità e non è stato sempre completo.Lo zaino non era sempre completamente imballato, ma il volume extra è stato molto utile in varie situazioni. Quando pioveva, potevo facilmente metterci dentro tutte le mie cose, compreso il materassino di gommapiuma di cui non riesco a fare a meno! Poiché lo zaino è impermeabile, non ho dovuto preoccuparmi dell'attrezzatura, soprattutto quando si viaggia tutto il giorno sotto la pioggia battente.
Un altro vantaggio del volume maggiore è quando si tratta di cibo. Perché quando finalmente si torna a fare la spesa dopo una settimana, probabilmente si compra più del necessario (come me). Biscotti, patatine, succo di pesca, pomodori, baguette e torte fresche sono ancora più allettanti. Dato che avevo sempre spazio in più nello zaino, potevo semplicemente buttarci dentro tutto e rimandare la spesa a dopo, cosa che mi ha fatto molto piacere più volte.
Ovviamente, si può anche fare a meno di questa comodità e percorrere il sentiero con uno zaino più piccolo. Per risparmiare spazio, si può sostituire il materassino in schiuma con un materassino gonfiabile più piccolo, ad esempio, se non ci si preoccupa di gonfiarlo ogni sera.
Scarpe
Molte persone si sono chieste delle mie scarpe e hanno fatto commenti su di esse lungo il percorso. Per tutto il tour ho indossato scarpe da trail running leggere, il che è inimmaginabile o scandaloso per alcuni escursionisti tradizionali. Ho ascoltato ogni tipo di commento sul perché non fosse possibile. La gente fotografava il profilo della suola e mi minacciava che non ce l'avrei fatta con queste scarpe o che avrei corso rischi eccessivi nei tratti più difficili.
div>Nonostante le opinioni negative di questi escursionisti, io e le scarpe ce l'abbiamo fatta e non farei più escursioni di lunga durata con scarponi da montagna tradizionali e pesanti. Le ragioni sono molteplici:
Durata
Ho completato l'intero percorso in 49 giorni, compresi tutti i giorni zero, i giorni di maltempo e i tre giorni di malattia ad Andorra. È possibile completare il percorso molto più velocemente, in circa 20-30 giorni. Tuttavia, dato il grande dislivello, si percorrono oltre 2000 metri di altitudine al giorno, il che è particolarmente interessante per chi vuole concentrarsi sulle proprie prestazioni atletiche. Siccome sapevo che avrei scritto ogni giorno dei post sul blog, questa volta ho rinunciato all'impegnativa opzione atletica. Anche se devo ammettere che non l'ho trovata del tutto priva di interesse :-)
Nelle escursioni a lunga distanza, è comune avere diverse opzioni tra cui scegliere, almeno in alcuni tratti. Sull'HRP, è possibile regolare la difficoltà e la durata del percorso in una certa misura, a seconda del livello di forma fisica attuale, della quantità di cibo e delle condizioni atmosferiche.
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Rifornimenti alimentari
Una delle sfide più grandi sull'HRP è l'approvvigionamento di cibo. Poiché il sentiero attraversa un numero inferiore di villaggi rispetto ai vicini GR10 e GR11, è necessario portare con sé un maggior numero di provviste, il che ha un impatto significativo sul peso dello zaino. In alcuni villaggi, inoltre, non ci sono negozi. Capita anche che siano chiusi al di fuori della stagione estiva. Fare scorta di provviste significa sempre una lunga discesa a valle.
Di norma, ho fatto scorta di provviste in modo da avere abbastanza per una settimana. Se avete esperienza di trekking in montagna, saprete che il cibo per sette giorni pesa parecchio. Vale letteralmente la pena di soppesare attentamente ciò che vi serve davvero al giorno.
Mi è capitato di dover rimanere in un posto più a lungo di quanto volessi a causa del tempo. In questi casi, ero sempre contento di avere con me abbastanza cibo. Ho potuto dividere il cibo in porzioni più piccole e magari mangiare per un giorno o due in più del previsto, ma non è una necessità assoluta. Nei tratti turistici dell'HRP passerete davanti a molti rifugi in cui potrete rifocillarvi o addirittura pernottare. In questo modo potrete consumare almeno un pasto al giorno in un rifugio, in modo che le vostre provviste durino più a lungo. Sta a voi decidere come e quanto autonomamente volete fare l'HRP.
Io ero solito fermarmi per un caffè e una torta nei rifugi. Era un modo meraviglioso per ricaricare rapidamente le batterie. Tuttavia, non bisogna abituarsi troppo all'assunzione di zuccheri supplementari: I dolci sono disponibili soprattutto sul versante francese, mentre in Spagna generalmente non se ne trovano.
Dove dormire?
Ci sono numerosi refugios e rifugi incustoditi lungo il percorso dove si può üpassare la notte. Tuttavia, non dovrebbero essere l'unica opzione per le vostre esigenze. I rifugi più frequentati dai turisti sono di solito al completo in estate e le cabine di emergenza, che in genere offrono spazio per cinque o sei persone, si riempiono rapidamente, soprattutto in caso di maltempo. Inoltre, durante l'HRP si viaggia spesso in alta montagna, ci si deve adattare alle condizioni meteorologiche e si può rimanere senza connessione internet per una settimana. Non si può quindi scegliere esattamente dove dormire il giorno dopo, il che rende difficile prenotare un alloggio in anticipo. Dal mio punto di vista: assicuratevi di portare con voi una tenda!
La cosa bella dei Pirenei è che potete bivaccare vicino a quasi tutti i rifugi. Potete anche mangiare il vostro cibo sulla terrazza e nel rifugio, fare una doccia e caricare i vostri dispositivi elettrici. Non ci sono cartelli aggressivi «vietato fare picnic»da nessuna parte, così familiari sulle Alpi. Questo approccio è sorprendente e incredibilmente piacevole rispetto a Paesi come la Svizzera o l'Austria. Sembra che i rifugi di montagna dei Pirenei abbiano mantenuto lo scopo originario dei rifugi di montagna, ovvero fornire aiuto e protezione.
La maggior parte dell'HRP passa attraverso parchi nazionali dove il bivacco è regolamentato. Ciò significa che si può piantare la tenda solo la sera e si deve lasciare il sito al mattino presto. I pernottamenti sono consentiti, ma è vietato campeggiare per più giorni.
I Pirenei offrono molta più libertà rispetto alla maggior parte delle montagne europee e si può campeggiare quasi ovunque nella natura selvaggia. La possibilità di rimanere così dipende soprattutto dal nostro comportamento. Per questo il motto di ogni bivacco è: lasciare il posto come lo si è trovato e portare a valle i propri rifiuti. In altre parole: comportarsi in modo da poter godere il più a lungo possibile della libertà dell'aria aperta. Cosa farei di diverso la prossima volta? Ho alcune idee:
5 consigli
Equipaggiamento
Il peso dello zaino riempito è importante. Invece di chiedervi se siete in grado di sopportare il peso, dovreste chiedervi come vi sentite. Perché non si tratta solo di completare il percorso, ma anche di poterselo godere. E il peso dello zaino ha una grande influenza su questo aspetto.
Flessibilitàät
In un'escursione di lunga distanza, non si può pianificare tutto in anticipo e accadranno molti imprevisti a cui bisogna reagire immediatamente. Prima si mettono a punto i piani, prima ci si potrà godere il viaggio. E non preoccupatevi – perché c'è sempre una soluzione!
Comfort
Ci saranno molti momenti in cui raggiungerete i vostri limiti fisici o mentali quando viaggiate da soli. Può piovere molto, a volte avrete freddo, vi sentirete soli o dovrete trovare un posto per dormire al buio. Credo sia importante sapere come tirarsi su e regolare il proprio stato d'animo in queste situazioni, per esempio so che mi aiuta iniziare a cantare ad alta voce e a parlare da sola. Avevo con me anche (molti) biscotti al cioccolato per darmi una spinta in più quando non funzionava nient'altro :) E se mi sentivo giù di morale e non ce la facevo più, dovevo trovare qualcuno con cui parlare per un po'.
Le pause
Se ci si diverte sul sentiero, si continua automaticamente ad andare avanti. Per me, questo mi porta spesso a rimandare i miei giorni zero. Il mio corpo mi dice che ha bisogno di una pausa e io lo ignoro. Sono un esperto in questo. Perché voglio ancora attraversare questo passo o quella collina, soprattutto quando il tempo è così bello... Il mio consiglio: fate attenzione al vostro corpo e non solo alla testa.
Tempo
Prevedete più tempo di quello che vi serve,…
…in modo da non essere pressati dal tempo se la vostra Rückreise è già stata pianificata
…in modo da non dover fare migliaia di metri ogni giorno;
…per potersi fermare spontaneamente quando si presentano incontri e conversazioni interessanti
…e per poter semplicemente lasciare che l'imprevisto accada a voi
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La cosa migliore che mi sia capitata
Tra il primo e l'ultimo passo sul sentiero, ho vissuto così tante cose belle che un articolo non è assolutamente sufficiente. Ogni giorno è così pieno di emozioni ed esperienze che la sera avevo sempre la sensazione di aver vissuto almeno tre giorni invece di uno.
La vita sul sentiero è intensa – a volte si ride, si piange e si piange allo stesso tempo. Anche se ti fermi per un po', dopo continui ad andare avanti. E credo che si tratti proprio di questo. Fare di nuovo il primo passo dopo ogni pausa, guardare all'imprevisto e andare avanti. Quindi la cosa migliore che mi è capitata è stata superare la mia paura üe fare il primo passo su questo sentiero!
Meine Packliste
Sacco da trekking con capacità di 55l
Tenda ultraleggera
Sacco a pelo
Materassino per dormire
Navigazione: Smartphone + App mapy.com
Chiamata di emergenza + BackUp Navigation: Garmin InReach Mini 2
Filtro acqua: Katadyn BeFree 0.6l
Cucina
Fotocamera: Smartphone + mini treppiede
Attrezzatura per escursioni: Black Diamond Trail Back
Scarpe da trail running
Vestiario: 2 x maglietta merino (manica corta), 1 x pigiama - maglietta di cotone, 1 x leggings, 1 x pantaloncini, 3 x calze, 1 x reggiseno, 3 x pantaloni, 1 x camicia di flanella, 1 x giacca di riscaldamento, 1 x giacca Gore-Tex, 1 x cappotto di lana, 1 x scaldacollo, 1 x bikini, 1 x berretto
Occhiali da sole
Batteria: 8000 mAh
Oggetti per l'igiene
Piccolo blocco per appunti + materiale linoleografico
Potete scoprire di piùüsulle singole tappe ed esperienze di Katerina sul suo blog.
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