Nell'agosto del 2024, l'autrice del nostro blog Katerina è partita da sola con la sua tenda per percorrere il sentiero a lunga distanza HRP attraverso i Pirenei. Nel post descrive come si è preparata, quale equipaggiamento aveva con sé e cosa farebbe di diverso la prossima volta.
Der Höhenweg durch die Pyrenäen – oder: cosa bisogna sapere prima
Ci sono tre itinerari escursionistici di lunga distanza che attraversano i Pirenei: il GR10 francese, il GR11 spagnolo e l'HRP (Haute Randonnée Pyrénéenne), che è quello che ho scelto io. L'HRP attraversa l'intera catena montuosa, passando per Spagna, Francia e Andorra. Il sentiero segue il più possibile la linea della cresta pirenaica e raramente si scende nei villaggi, soprattutto per fare rifornimento, il che è anche una delle sfide più grandi.
A differenza del GR10 e del GR11, che hanno ciascuno la propria segnaletica ufficiale, l'HRP non è segnalato. La navigazione è quindi più complicata rispetto agli altri due sentieri; non ci si può affidare semplicemente ai cartelli escursionistici e alla segnaletica. Inoltre, alcuni tratti non hanno nemmeno sentieri ben battuti, quindi l'esperienza nella navigazione e negli spostamenti in alta montagna è sicuramente un vantaggio.
Karte: La Haute Route dei Pirenei - L'Alta Via dei Pirenei (Tom Martens)
L'Alta Via dei Pirenei è lunga circa 800 chilometri, offre un dislivello positivo di circa 50.000 metri e tecnicamente si colloca a cavallo tra escursionismo e alpinismo. A seconda del momento in cui si parte, è possibile che non si riesca a progredire senza piccozza e ramponi. È anche possibile che alcuni passi alti siano impraticabili a causa della neve vecchia o fresca o che la loro difficoltà aumenti in modo esponenziale, per cui dovrete aggirarli su un percorso alternativo.
Il sentiero inizia in Francia sulla costa atlantica a Hendaye, dove iniziano tutti e tre i sentieri di lunga percorrenza, e termina a Banyuls-sur-Mer sul Mediterraneo. Il sentiero può essere percorso in entrambe le direzioni. Io l'ho seguito da ovest a est. Per me, l'argomento principale a favore di questa direzione è il fatto che il sole splende sul viso al mattino e dà energia. La sera, poi, si può godere della vista del paesaggio drammaticamente illuminato di fronte a sé e avere il sole che riscalda alle spalle.
La finestra temporale ideale
Se volete affrontare l'intera HRP con tutti i suoi alti passi senza ramponi e piccozze, dovete farlo in estate. Bisogna aspettare che la neve vecchia si sia sciolta e completare il percorso prima che cada la neve nuova. A seconda dell'anno, questa finestra temporale può essere piuttosto breve. Quando ho fatto l'HRP, sui passi più alti c'era ancora neve fino a luglio e la prima nevicata è stata a metà settembre.
A volte è possibile attraversare i passi senza neve già a giugno e la calda estate indiana dura fino a ottobre. Informazioni aggiornate si possono trovare in anticipo nei resoconti e nelle foto degli escursionisti blogger, su siti web come hikr.org, nelle app di navigazione come mapy.com o contattando i rifugi.
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Preparazione
Prima dell'HRP, ero abituato a pianificare tutti i tour quasi pedissequamente fin nei minimi dettagli. Che si trattasse di difficili traversate di montagna, di scalate di creste, di escursioni con gli sci o di ascensioni a vette di quattromila metri: avevo sempre pensato e pianificato tutto in anticipo
Tuttavia, ci si può preparare solo in parte per una traversata di montagna di 800 chilometri. Come si fa a cercare in anticipo i luoghi di bivacco se non si sa quando si sarà lì? Forse farà caldo. Forse pioverà tutto il giorno. Già durante la preparazione mi sono reso conto che su questo percorso dovevo imparare soprattutto una cosa: non pianificare! Devo essere pronto ad affrontare gli imprevisti e a sviluppare la mia scarsa capacità di accettare i cambiamenti quotidiani.
Quindi, invece di pianificare il percorso nei dettagli e di cercare punti di bivacco adatti, mi sono concentrato molto di più sul miglioramento del mio equipaggiamento. Dopo tutto, sarebbe stata la prima volta che avrei fatto un'escursione così lunga da solo in montagna.
Equipaggiamento
Più chilometri si vogliono fare al giorno, meglio è pensare a ciò che (non) serve. È consigliabile investire in un equipaggiamento leggero in modo che la vostra esperienza di viaggio non si trasformi in un viaggio infernale
Food
Per esperienza, sapevo che la mia attrezzatura attuale era troppo pesante per essere trasportata da sola. Allo stesso tempo, non volevo fare a meno di alcune comodità come il gas e una stufa. L'opzione del catering "inzuppato nel freddo", molto popolare tra gli escursionisti ultraleggeri che ho incontrato lungo il cammino, per me era un deciso NO. Volevo poter cucinare cibo vero, non solo proteine in polvere aromatizzate o cibo liofilizzato.
Tenda
Per risparmiare peso e non dover sacrificare il comfort che era importante per me, ho investito in una tenda ultraleggera e uno zaino ultraleggero. Non mi sono mai pentito di questo investimento. Tranne forse per alcune notti di vento in cui avrei voluto una tenda più robusta. Una che fosse più facile da montare e che potessi montare ovunque senza preoccuparmi che il telo si strappasse o che non riuscissi a dormire a causa del vento.
L'intensità del rumore del telo che si agita nel vento nelle tende ultraleggere e nei teloni, dati i compromessi nella costruzione, non è una caratteristica che si può semplicemente ignorare. Il vantaggio è che si impara a cercare buoni punti di bivacco protetti sia dal vento che dall'acqua in caso di pioggia prolungata.
Zaino
Ho uno zaino ultraleggero più grande con capacità di 55 litri Lo zaino non era sempre completamente imballato, ma il volume extra è stato molto utile in varie situazioni. Quando pioveva, potevo facilmente metterci dentro tutte le mie cose, compreso il materassino in schiuma di cui non riesco a fare a meno! Dato che lo zaino è impermeabile, non ho dovuto preoccuparmi dell'attrezzatura, soprattutto quando si è sotto la pioggia battente tutto il giorno.
Un altro vantaggio del volume maggiore diventa evidente quando si tratta di cibo. Infatti, quando dopo una settimana si torna a fare la spesa, è probabile che si compri più del necessario (come me). Biscotti, patatine, succo di pesca, pomodori, baguette e torte fresche sono ancora più allettanti. Avendo sempre dello spazio in più nello zaino, potevo semplicemente buttare tutto dentro e rimandare la spesa a dopo, cosa di cui sono stata molto felice in diverse occasioni.
Ovviamente, potete anche rinunciare a questa comodità e percorrere il sentiero con uno zaino più piccolo. Per risparmiare spazio, si può sostituire il materassino in schiuma con un materassino gonfiabile più piccolo, ad esempio, se non ci si preoccupa di gonfiarlo ogni sera.
Scarpe
Molte persone si sono chieste quali fossero le mie scarpe e hanno commentato lungo il percorso. Ho indossato scarpe da trail running leggere per tutto il tour, cosa inimmaginabile o scandalosa per alcuni escursionisti tradizionali. Ho ascoltato ogni sorta di commento sul perché non funziona così. La gente ha fotografato il profilo della suola e mi ha minacciato che non ce l'avrei fatta con queste scarpe o che avrei corso rischi eccessivi nei tratti più difficili.
Nonostante le opinioni negative di questi escursionisti, io e le scarpe ce l'abbiamo fatta e non farei più escursioni di lunga durata con scarponi da montagna tradizionali e pesanti. Le ragioni sono molteplici:
Durata
Ho completato l'intero percorso in 49 giorni, compresi tutti i giorni zero, i giorni di maltempo e i tre giorni di malattia ad Andorra. È possibile completare il percorso molto più velocemente, in circa 20-30 giorni. Tuttavia, dato il grande dislivello, si percorrono oltre 2000 metri di altitudine al giorno, il che è particolarmente interessante per chi vuole concentrarsi sulle proprie prestazioni atletiche. Siccome sapevo che avrei scritto dei post giornalieri sul blog durante il percorso, questa volta ho deciso di rinunciare all'opzione sportiva impegnativa. Anche se devo ammettere che non l'ho trovata del tutto priva di interesse :-)
Nelle escursioni di lunga durata, è comune avere diverse opzioni tra cui scegliere, almeno in alcuni tratti. Sull'HRP, è possibile regolare la difficoltà e la durata del percorso in una certa misura, a seconda del livello di forma fisica attuale, della quantità di cibo e delle condizioni atmosferiche.
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Rifornimenti
Una delle maggiori sfide sull'HRP è l'approvvigionamento di cibo. Poiché il sentiero attraversa un numero inferiore di villaggi rispetto ai vicini GR10 e GR11, è necessario portare con sé un maggior numero di provviste, il che ha un impatto significativo sul peso dello zaino. In alcuni villaggi non ci sono negozi. Capita anche che siano chiusi al di fuori della stagione estiva. Fare scorta di provviste significa sempre una lunga discesa a valle.
Di norma, ho fatto scorta in modo da avere abbastanza per una settimana. Se avete esperienza di traversate di montagna, saprete che il cibo per sette giorni pesa molto. Vale letteralmente la pena di soppesare con attenzione ciò di cui si ha realmente bisogno al giorno.
Mi è capitato di dover rimanere in un posto più a lungo di quanto volessi a causa del tempo. In questi casi, sono sempre stato contento di avere con me abbastanza cibo. Ho potuto dividere il cibo in porzioni più piccole e magari mangiare per uno o due giorni in più del previsto, ma non è una necessità assoluta. Nei tratti turistici dell'HRP, passerete davanti a molti rifugi dove potrete rifocillarvi o addirittura pernottare. In questo modo potrete consumare almeno un giorno di pasti in un rifugio, in modo da far durare più a lungo le vostre scorte. Sta a voi decidere come e quanto autonomamente volete fare l'HRP.
Io mi fermavo nei rifugi per un caffè e una torta. Era un modo meraviglioso per ricaricare rapidamente le batterie. Tuttavia, non bisogna abituarsi troppo all'assunzione di zuccheri extra: I dolci sono disponibili soprattutto sul versante francese, mentre in Spagna generalmente non se ne trovano.
Dove dormire?
Ci sono numerosi rifugi e rifugi incustoditi lungo il percorso dove è possibile passare la notte. Tuttavia, non dovrebbero essere l'unica opzione per le vostre notti. I rifugi più frequentati dai turisti sono di solito al completo in estate e le capanne di emergenza, che di solito offrono spazio per cinque o sei persone, si riempiono rapidamente, soprattutto in caso di maltempo. Inoltre, durante l'HRP si viaggia spesso in alta montagna, ci si deve adattare alle condizioni meteorologiche e si può rimanere senza connessione internet per una settimana. Non si può quindi scegliere esattamente dove dormire il giorno dopo, il che rende difficile prenotare i rifugi in anticipo. Dal mio punto di vista: assicuratevi di portare con voi una tenda!
La cosa bella dei Pirenei è che potete bivaccare vicino a quasi tutti i rifugi. Potete anche mangiare il vostro cibo sulla terrazza e nel rifugio, fare una doccia e caricare i vostri dispositivi elettrici. Non ci sono cartelli aggressivi "vietato fare picnic" da nessuna parte, così familiari sulle Alpi. Questo approccio è sorprendente e incredibilmente piacevole rispetto a Paesi come la Svizzera o l'Austria. Sembra che i rifugi dei Pirenei abbiano mantenuto lo scopo originario dei rifugi di montagna, ovvero fornire aiuto e riparo.
La maggior parte dell'HRP passa attraverso parchi nazionali dove il bivacco è regolamentato. Ciò significa che si può piantare la tenda solo la sera e si deve lasciare l'area al mattino presto. I pernottamenti sono consentiti, ma è vietato campeggiare per più giorni.
I Pirenei offrono molta più libertà rispetto alla maggior parte delle montagne europee e si può pernottare quasi ovunque nella natura selvaggia. Se questo rimarrà tale dipende soprattutto dal nostro comportamento. Per questo il motto di ogni bivacco è: lasciare il posto come lo si è trovato e portare a valle i rifiuti. In altre parole, comportarsi in modo tale da poter godere il più a lungo possibile della nostra libertà nella natura"
Cosa farei di diverso la prossima volta?
In linea di massima, ero soddisfatto della mia preparazione e probabilmente avrei fatto la maggior parte delle cose più o meno allo stesso modo. Tuttavia, ho alcune idee:
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5 consigli
Equipaggiamento
Il peso dello zaino è importante. Invece di chiedervi se siete in grado di sopportare il peso, dovreste chiedervi come vi sentite. Dopo tutto, non si tratta solo di completare il percorso, ma anche di poterselo godere. E il peso dello zaino ha una grande influenza su questo aspetto.
Flessibilità
In un'escursione di lunga distanza, non si può pianificare tutto in anticipo e accadranno molti imprevisti a cui bisogna reagire immediatamente. Prima si definiscono i piani, prima ci si potrà godere il viaggio. E non preoccupatevi: c'è sempre una soluzione!
Comfort
Ci saranno molti momenti in cui raggiungerete i vostri limiti fisici o mentali quando viaggiate da soli. Può piovere molto, a volte avrete freddo, vi sentirete soli o dovrete trovare un posto per dormire al buio. Credo sia importante sapere come alleggerire il proprio stato d'animo e regolarsi in queste situazioni, ad esempio so che mi aiuta iniziare a cantare ad alta voce e a parlare da sola. Avevo con me anche (molti) biscotti al cioccolato per darmi una spinta in più quando non potevo fare altro :) E se mi sentivo giù di morale e non ce la facevo più, dovevo trovare qualcuno con cui chiacchierare un po'...
Le pause
Se ci si diverte sul sentiero, si continua automaticamente ad andare avanti. Per me, questo mi porta spesso a rimandare i miei giorni zero. Il mio corpo mi dice che ha bisogno di una pausa e io lo ignoro. Sono un esperto in questo. Perché voglio ancora attraversare quel passo o scalare quella collina, soprattutto quando il tempo è così bello... Il mio consiglio: ascoltate il vostro corpo e non solo la vostra testa.
Tempo
Prevedete più tempo del necessario,...
... in modo da non essere sotto pressione se il viaggio di ritorno è già programmato
... in modo da non dover fare migliaia di metri di dislivello ogni giorno
...per potersi fermare spontaneamente quando si presentano incontri e conversazioni interessanti
... e per poter semplicemente lasciare che l'imprevisto accada a voi
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La cosa più bella che mi è capitata
Tra il primo e l'ultimo passo sul sentiero, ho vissuto così tante cose belle che un solo articolo non è assolutamente sufficiente. Ogni giorno è così ricco di emozioni ed esperienze che la sera mi sembrava di aver vissuto almeno tre giorni invece di uno
La vita sul sentiero è intensa: a volte si ride, si piange e ci si arrabbia allo stesso tempo. Anche se ti fermi per un po', dopo continui ad andare avanti. E credo che sia proprio questo il senso del percorso. Fare di nuovo il primo passo dopo ogni pausa, guardare all'imprevisto e andare avanti. Quindi la cosa migliore che mi è capitata è stata superare la mia paura e fare il primo passo su questo sentiero!
La mia packing list
Sacca da trekking con capacità 55l
Tenda ultraleggera
Sacco a pelo
Materassino
Navigazione: Smartphone + App mapy.com
Chiamata di emergenza + BackUp Navigation: Garmin InReach Mini 2
Filtro acqua: Katadyn BeFree 0.6l
Cucina
Fotocamera: Smartphone + mini treppiede
Pali da trekking: Black Diamond Trail Back
Scarpe da trail running
Vestiario: 2 x maglietta merino (manica corta), 1 x pigiama - maglietta di cotone, 1 x leggings, 1 x pantaloncini, 3 x calzini, 1 x reggiseno, 3 x pantaloni, 1 x camicia di flanella, 1 x giacca calda, 1 x giacca Gore-Tex, 1 x cappello di lana, 1 x scaldacollo, 1 x bikini, 1 x berretto
Occhiali da sole
Batteria di energia: 8000 mAh
Oggetti per l'igiene
Piccolo blocco per appunti + materiale linoleografico
Scopri di più sulle singole tappe ed esperienze di Katerina sul suo blog.
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