Che si tratti di sci alpinismo o di un'escursione in alta quota, a causa dell'altitudine e del riverbero il carico di raggi UV in montagna è particolarmente elevato. Scopri perché sul ghiacciaio gli occhiali da sole di categoria 4 sono d’obbligo, come sfruttare davvero il fattore di protezione solare della tua crema e perché l'abbigliamento anti-UV è spesso un’ottima soluzione.
Il bollettino delle valanghe quando si fa scialpinismo, il rischio di temporali quando si arrampica, il termometro durante un'escursione alpina – chiunque sia in giro per la montagna ha sempre sotto gli occhi il meteo e i pericoli oggettivi. Tuttavia, le radiazioni UV sono un po' sottovalutate. Certo, non è un pericolo immediato per la vita come una valanga o un incidente. Tuttavia, è bene prenderla sul serio – soprattutto in montagna. Più alta è l'altitudine, maggiore è l'esposizione ai raggi UV.
Rocce, neve e ghiaccio riflettono inoltre fino al 90% delle radiazioni – della neve. Questo aumenta ulteriormente l'esposizione ai raggi UV. Se ci si espone in montagna e non ci si protegge adeguatamente, ciò può causare scottature a breve termine e aumentare il rischio di cancro della pelle a lungo termine. La protezione solare è quindi un elemento obbligatorio per gli sport di montagnaü
«Tutti gli occhiali nel nostro assortimento offrono una protezione UV», afferma Päivi Litmanen, Product Manager presso Bächli Bergsport. Il marchio CE, obbligatorio per ogni occhiale da sole in commercio, garantisce una protezione fino a una lunghezza d'onda di 380 nanometri. Nel settore degli sport montani, alcuni produttori si spingono oltre: con la dicitura «UV400», Julbo contrassegna la propria protezione UV fino a una lunghezza d'onda di 400 nanometri. Anche marchi come Gloryfy e Oakley offrono modelli con queste caratteristiche. Per garantire la protezione dai raggi UV, le lenti vengono rivestite con una pellicola assorbente oppure la protezione viene integrata direttamente nella lente in plastica; quest'ultima soluzione risulta più resistente ai graffi, ma anche più costosa. L'Ufficio Federale della Sanità Pubblica (UFSP) sottolinea inoltre, in una nota informativa sull'uso degli occhiali da sole, che la resistenza ai raggi UV diminuisce nel tempo ed è garantita solo per un periodo di due anni.
Questa protezione UV non va confusa con la tinta (o gradazione) delle lenti, la quale determina esclusivamente la trasmissione della luce. Secondo la norma internazionale ISO 12312-1:2022, recepita anche dalla Svizzera, gli occhiali da sole sono considerati a tutti gli effetti dispositivi di protezione individuale (DPI). In base a questa normativa, esistono cinque livelli di oscuramento o gradi di trasmissione, che vanno dalle lenti non colorate della Categoria 0 fino alla tinta più scura della Categoria 4, che consente il passaggio di una percentuale di luce compresa solo tra il 3% e l'8%. Grazie a questo standard, il confronto tra le diverse gradazioni risulta molto semplice, anche tra produttori differenti.
Qual è la gradazione giusta?
Ma quale scegliere? «In realtà indosso quasi sempre occhiali sportivi, anche durante il jogging mattutino o le scialpinistiche serali», rivela Litmanen. Per queste occasioni, consiglia lenti di categoria 0 o 1. Per le escursioni su ghiacciaio, specialmente nelle giornate soleggiate, è invece necessaria la categoria più alta (4). Inoltre, gli occhiali destinati all'uso su ghiacciaio dovrebbero coprire gli occhi il più completamente possibile, ad esempio attraverso stanghette più ampie o protezioni laterali (rimovibili). In questo modo si evita che la luce (anche quella riflessa) raggiunga gli occhi dal basso o dai lati, poiché sul ghiacciaio la luce non proviene solo dall'alto.
Julbo
Julbo
Occhiali da sole con protezione nasale e schermi laterali
«Nelle giornate con condizioni di luce variabili, le lenti fotocromatiche si sono dimostrate molto efficaci», spiega l'esperta Litmanen. Queste lenti, chiamate anche fototropiche, coprono diversi gradi di trasmissione e adattano la tinta automaticamente, ad esempio dalla categoria 0 alla 3 o dalla 2 alla 4. Julbo offre ormai persino occhiali con uno spettro di oscuramento che va da 0 a 4. L'oscuramento o la schiaritura delle lenti avviene in modo quasi impercettibile in un arco di tempo che può arrivare a 20 secondi. Pertanto, i rapidi passaggi tra luce e ombra — come durante una discesa attraverso un bosco diradato — non possono essere compensati istantaneamente.
La luce del sole, in combinazione con ghiacciai, neve e acqua, richiede una protezione UV particolarmente elevata.
Indispensabili negli sport acquatici, ma caldamente consigliate anche sui ghiacciai, sono le lenti polarizzate, progettate per ridurre riverberi e abbagliamenti. Tuttavia, è bene fare attenzione: con le lenti polarizzate, la visibilità di alcuni display — come quelli degli smartphone o degli apparecchi di ricerca in valanga (ARTVA) — potrebbe risultare ridotta. Proprio per questo, è fondamentale testare gli occhiali prima dell'acquisto in una delle filiali Bächli Bergsport. L'esperta Litmanen consiglia comunque di provarli sempre di persona: «Esistono così tante forme diverse che è possibile trovare la vestibilità ottimale per ogni tipo di viso».
Un ultimo consiglio d'emergenza: In caso di guasto o perdita degli occhiali da sole durante un'escursione, la coperta isotermica del kit di pronto soccorso può salvarvi la vista: utilizzata a strato singolo, offre all'incirca lo stesso grado di trasmissione di un occhiale di categoria 4 e un'ottima protezione dai raggi UV.
Il termine colloquiale di fotocheratite acuta descrive un'irritazione della cornea e della congiuntiva dell'occhio causata da raggi UV-B a onde particolarmente corte con una reazione infiammatoria – äsimile a una scottatura solare sulla pelle. I sintomi possono essere: dolore, lacrimazione, arrossamento e gonfiore, maggiore sensibilità alla luce, sensazione di corpo estraneo nell'occhio e lievi disturbi visivi. Come suggerisce il nome, il rischio è maggiore in ambienti altamente riflettenti, come la neve o il ghiaccio – si consiglia di proteggere gli occhi anche in caso di nebbia.
È necessario prestare particolare attenzione alla protezione UV soprattutto nei mesi di marzo e aprile: in questo periodo, lo strato di ozono (che assorbe parte dei raggi UV) è più sottile e quindi più permeabile. Ciò aumenta ulteriormente l'esposizione ai raggi ultravioletti. L'effettiva intensità di questa esposizione è indicata dall'indice UV, che dovrebbe essere presente in ogni buon bollettino meteorologico, preferibilmente con dati specifici per le diverse altitudini. La pelle possiede una certa capacità di autoprotezione contro i raggi UV, che varia da pochi minuti per il fototipo più chiaro a oltre un'ora per quello più scuro. Per una corretta autovalutazione, si può fare riferimento alla scala di Fitzpatrick, suddivisa in sei livelli.
Il fattore di protezione solare (SPF) delle creme solari indica il fattore di prolungamento del tempo di autoprotezione prima che la pelle si scotti. Con un SPF 30, questo tempo è trenta volte superiore. A condizione che si utilizzi una quantità sufficiente di crema: si consigliano due milligrammi per centimetro quadrato di pelle. Per il viso, ciò corrisponde a un buon cucchiaino. A causa della maggiore esposizione ai raggi UV in montagna, si dovrebbe usare almeno un SPF 30, e meglio un SPF 50 o 50+ sulla neve e durante le escursioni in alta quota.
Sudore, acqua, vento e attrito riducono l'effetto della crema. Come linea guida, riapplicare la crema ogni due o tre ore circa, al massimo quando si fa una pausa per bere o mangiare. Riapplicare la crema non fa ricominciare il periodo di protezione, ma si limita a mantenere la protezione originale.
In linea di massima, si dovrebbe applicare la crema circa mezz'ora prima di partire. Questo permette alla crema di essere assorbita correttamente e di sviluppare il suo pieno effetto protettivo con filtri chimici, come quelli contenuti in tutte le creme disponibili da Bächli Bergsport. In questo modo si evitano anche le macchie sugli indumenti funzionali. Per le membrane, la crema solare è «veleno», perché la crema ostruisce letteralmente i pori sottili della membrana e riduce così la permeabilità al vapore acqueo. Se qualcosa va storto, tamponate la crema, cercate di non strofinarla e lavate l'indumento a casa seguendo le istruzioni per la cura. Nella maggior parte dei casi la macchia verrà via di nuovo», riferisce l'esperta tessile di Bächli Daniela Stünzi in base alla sua esperienza personale.
Godetevi il sole: preferibilmente per poco tempo e sempre con la crema solare.
Dita unte, frugare nello zaino in sosta: riapplicare la crema solare è una delle incombenze più fastidiose durante un'escursione. Non si può evitare del tutto, ma grazie all’abbigliamento anti-UV è possibile limitarla almeno al viso. Questi capi rientrano nei dispositivi di protezione individuale e devono quindi essere certificati. Analogamente al fattore di protezione solare (SPF) delle creme, per i tessuti si indica il fattore di protezione ultravioletta (UPF). Anche questo valore indica di quanto tempo in più ci si può esporre al sole senza scottarsi. L'assortimento di Bächli offre capi a partire da UPF 40, mentre la maggior parte dei tessuti vanta un UPF 50 o 50+. Per fare un confronto: una maglietta in cotone leggera e chiara avrebbe un UPF di circa 10.
«In generale, anche i vestiti normali proteggono, ma più o meno a seconda della fattura», spiega Stünzi. La trama deve essere il più fitta possibile per risultare impermeabile ai raggi UV. È un test che si può fare anche da soli in una delle filiali Bächli: «Basta tendere leggermente il materiale e tenerlo contro la luce: la differenza si nota solitamente a occhio nudo», consiglia l'esperta. Anche il colore gioca un ruolo fondamentale; per questo i produttori devono far certificare separatamente le diverse varianti cromatiche dello stesso modello. I colori scuri lasciano passare meno radiazioni rispetto a quelli chiari: la protezione migliore è offerta dal blu scuro.
Attualmente esistono tre standard indipendenti per la certificazione dei tessili: quello australiano-neozelandese (AS/NZS 4399:1996), quello europeo (DIN EN 13758-1) e l'UV-Standard 801. Mentre i primi due testano il tessuto nuovo, asciutto e non teso, l'UV-Standard 801 effettua la misurazione sul tessuto bagnato e teso. «Se il tessuto è bagnato, ad esempio per il sudore, o se il materiale si è allentato dopo anni di utilizzo, la protezione UV diminuisce», afferma Stünzi. Le magliette usurate, quindi, proteggono meno di quelle nuove. In generale, Stünzi è lieta di notare una crescente sensibilità dei produttori verso la protezione UV, con un assortimento estivo ormai notevolmente ampliato.
Oltre alle classiche camicie da trekking, esistono ora anche "sun hoody" sportivi e traspiranti, come il Selun FL Sun Hoody di Mammut. «Serve un po' di abitudine e un cambio di mentalità per indossare una maglia a maniche lunghe con cappuccio a 30 o 35 gradi», ammette Stünzi. Tuttavia, la protezione solare diventa così incredibilmente semplice. Il look può essere completato con berretti, cappelli e scaldacollo con protezione UV. Nell'ampio assortimento Bächli si trovano inoltre creme e occhiali dal design retrò: chi rimpiange i vecchi tempi degli alpinisti dalla pelle bruciata dal sole farebbe meglio a scegliere questi prodotti, piuttosto che avventurarsi in montagna senza protezione.
Più semplice della crema: gli scaldacollo (o fasce tubolari) possono essere utilizzati in vari modi e completano la protezione solare. Un piccolo consiglio: bagnarli regolarmente durante l'estate assicura una piacevole sensazione di freschezza.
(Questa è una traduzione automatica. Il testo originale è in tedesco.)
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