L'été approche et avec lui, de magnifiques conditions de lumière en montagne. Elles sont particulièrement impressionnantes sur les longues arêtes. Maximilian Gierl, trail runner et photographe ambitieux, s'est attaqué à quelques-uns des plus beaux trails suisses et donne en outre des conseils pratiques pour courir sur les arêtes de montagne.
Le plaisir de courir sur ou le long des crêtes réside certainement dans la vue panoramique à 360 degrés et la possibilité de combiner plusieurs sommets différents. Mais cela signifie aussi avoir rarement accès à des points d'eau, devoir parcourir de plus longues distances et évoluer parfois sur un terrain exposé présentant un risque de chute : Know before you go.
Vous devez réfléchir à tous ces facteurs au préalable et déterminer en conséquence votre équipement, votre ravitaillement et votre heure de départ. Enfin, il convient d'étudier attentivement la météo et d'identifier les éventuelles voies d'échappatoire sur la crête. Une crête est un endroit très peu recommandable pour faire face à un orage.
Pour les longues sorties sur les crêtes, je recommande des chaussures avec une semelle un peu plus épaisse et un bon cramponnage afin de ne pas perdre l'adhérence sur les sentiers plus techniques.
Selon la météo et la saison, je mets toujours dans mon sac à dos, en plus d'un short, un pantalon et une veste imperméables et coupe-vent. J'y ajoute des manchettes, des chaussettes de rechange ainsi qu'un T-shirt pour la fin de la course. Je range les vêtements de rechange et le reste dans un sac étanche pour que tout reste au sec. En cas de névés au printemps, il est judicieux d'emporter éventuellement des crampons forestiers (micro-crampons) et un piolet léger. Les bâtons font également partie de ma panoplie, car lorsque le terrain devient étroit ou raide, ils offrent une sécurité supplémentaire et soulagent les jambes. Tout trouve sa place dans un sac à dos de trail running ; selon vos préférences, je recommande un modèle d'un volume compris entre huit et douze litres.
Le ravitaillement est une question de préférence personnelle. J'ai eu de bonnes expériences avec les boissons isotoniques. Pour la nourriture, je prends généralement des barres Clif Bar. S'il fait très chaud, j'emporte des snacks salés. Pour une course entre 15 et 20 kilomètres, je prends au moins 1,5 litre d'eau. Il ne s'agit que d'une valeur indicative à adapter individuellement. Sur les sorties plus longues, il est également judicieux d'emporter un petit filtre Katadyn pour pouvoir faire le plein d'eau dans n'importe quel ruisseau de montagne. L'objectif est de boire une petite gorgée environ toutes les 20 minutes et de manger un peu toutes les 1 à 1,5 heure.
Le Pilate via Eigenthal, Widderfeld et Tomlishorn :
De Lucerne, prendre le bus jusqu'à Eigenthal. Là, suivre d'abord le sentier pédestre le long du Rümlig jusqu'à traverser le ruisseau au p1095, puis continuer à monter en suivant le balisage en direction d'Alp Feld. Au p1702, suivre les indications pour Widderfeld et atteindre le sommet du Widderfeld à 2078 m par un beau sentier. Du sommet, descendre d'environ 150 mètres de dénivelé et suivre le chemin balisé en direction du Pilate. Sur le versant nord, des chaînes aident à franchir en toute sécurité les passages raides. C'est là que l'on trouve de longs névés, surtout au printemps.
Après avoir contourné le Widderfeld, le magnifique sentier monte vers le Gemsmätteli (2051 m) et offre une vue dégagée sur le but final, le Pilate. La descente du Gemsmätteli est étroite et l'on accueille la chaîne avec reconnaissance. Toujours juste en dessous de la ligne de crête, le chemin continue de monter vers le Tomlishorn ; en avançant à pas de loup, on a de bonnes chances d'observer quelques bouquetsins. On atteint bientôt le Tomlishorn, le point le plus élevé du massif du Pilate. Selon l'heure de la journée, vous ne serez pas seul ici, mais la suite du chemin vers le Pilate est en partie goudronnée et le coca bien frais n'est plus très loin.
La descente s'effectue soit en train, soit à pied par le sentier pédestre balisé jusqu'à Kriens.
Brisengrat, de Seelisberg à Wolfenschiessen
Moins connue que le populaire Hardergrat, cette randonnée offre des vues tout aussi spectaculaires.
Outre le départ depuis le petit téléphérique de l'Alp Weid, le parcours peut également être démarré depuis la station supérieure de Niederbauen. Sur un sentier balisé, rejoindre d'abord l'Oberbauenstock, sachant qu'en partant de l'Alp Weid, on passe virtuellement par le Niederbauen (court détour de 10 minutes, 70 mètres de dénivelé). Le sentier balisé blanc-bleu-blanc vers l'Oberbauen (T4) est raide sur la fin, des chaînes aidant à franchir les derniers mètres vers la crête. Le chemin vers le sommet de l'Oberbauen est escarpé et partiellement sécurisé par des chaînes.
La prudence est de mise, surtout par temps humide. Depuis l'Oberbauenstock, suivre le magnifique sentier en direction du Schwalmis. Les vues sur l'Isental et sur le lac des Quatre-Cantons à droite n'ont absolument rien à envier au Hardergrat. Après le Schwalmis, il est possible de descendre vers la Klewenalp. Pour la totalité du parcours, suivre le chemin vers le Risettenstock et continuer le long de la crête jusqu'au point culminant, le Brisen à 2404 m. De là, continuer soit jusqu'au téléphérique de Bründlen, soit descendre vers Niderrickenbach et prendre la télécabine pour rejoindre la vallée.
Hardergrat
Sans doute l'une des lignes de crête les plus célèbres de Suisse, et ce pour une bonne raison. Quiconque s'attaque à l'ensemble du parcours doit être en très bonne condition physique. La récompense : des panoramas somptueux, de superbes sentiers et, avec un peu de chance, une rencontre avec la colonie de bouquetsins locale.
Le départ peut se faire soit à Interlaken (Est), soit au col du Brünig. En partant d'Interlaken, le dénivelé positif est plus important ; depuis le Brünig, c'est le dénivelé négatif qui prédomine. Si vous le souhaitez, vous pouvez diviser la randonnée sur deux jours et passer la nuit au Brienzer Rothorn.
La section la plus technique est la montée au Tannhorn en venant du Brienzer Rothorn. Pour le reste, des pentes herbeuses parfois raides avec un sentier bien marqué vous attendent ; l'itinéraire est globalement classé T5 en raison de l'ascension du Tannhorn. Que ce soit en trail running ou en randonnée, le Hardergrat est à recommander absolument. Le parcours peut également être commencé à la station supérieure du Brienzer Rothorn, réduisant ainsi la distance à environ 20 kilomètres et 1500 mètres de dénivelé positif jusqu'au Harder Kulm.
À propos de l'auteur
Maximilian Gierl, originaire d'Allemagne, travaille principalement comme médecin en Suisse. Titulaire du diplôme international de médecine de montagne et formé dans diverses spécialités, il porte le titre de « médecin praticien ». Pendant son temps libre, il passe plus de 200 jours par an en montagne, que ce soit à pied, sur le rocher ou à ski. Outre plusieurs sommets de 4000 mètres dans les Alpes, il a également goûté à l'altitude au Népal et partage ses itinéraires ainsi que son savoir-faire en texte et en images sur le blog Bächli Bergsport ainsi que sur son site web.
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