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7 propositions d’itinéraires pour les trail runners affamés

Marco Peter, mercredi, 13. avril 2022

Il est temps de sortir ses chaussures de trail de l’armoire, de remplir ses poumons d’air alpin et de se laisser glisser le long des chemins de randonnée de montagne. Dans cet article, tu trouveras 7 propositions d’itinéraires variés : partant des quatre coins de la Suisse et présentant les caractéristiques les plus diverses. Nous te souhaitons bien du plaisir !

Il est temps de sortir ses chaussures de trail de l’armoire, de remplir ses poumons d’air alpin et de se laisser glisser le long des chemins de randonnée de montagne. Dans cet article, tu trouveras 7 propositions d’itinéraires variés : partant des quatre coins de la Suisse et présentant les caractéristiques les plus diverses. Nous te souhaitons bien du plaisir !


Conseil n° 1 : splendeur florale au-dessus du Walensee


On prend d’abord le téléphérique de Toggenburger Alt St. Johann à l’alpage Sellamatt, puis on traverse des forêts et de belles prairies alpines jusqu’au sommet du plus haut des sept Churfirsten, le Hinderrugg, à 2300 mètres. Les cimes des Churfirsten et le Walensee, niché au fond de la vallée, forment un panorama montagneux qu’on ne se lasse pas d’admirer. La région est connue pour sa flore diversifiée qui dévoile toute une palette de couleurs au début de l’été. Du Hinderrugg, le chemin mène au Chäserrugg et passe par un col pentu pour rejoindre le Gamserrugg. Au Gamseralp, les traileuses et traileurs peuvent reprendre le téléphérique qui descend à Wildhaus.

  • Longueur : 10 kilomètres
  • Montée : 1100 m, descente : 720 m
  • Durée : env. 4 h 35 min
  • Niveau technique : moyen (chemin de randonnée de montagne)
  • Condition physique : difficile
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Conseil n° 2 : Liechtensteiner Panoramaweg dans le Saminatal (étape 1/3)


À Malbun, accessible en car postal, commence la première des trois étapes du Liechtensteiner Panoramaweg. Sur environ 5 kilomètres et 800 mètres de dénivelé, l’itinéraire monte sur l’Augstenberg. Le panorama montagneux est dominé par la Schesaplana et le Naafkopf, lesquels se situent exactement sur la frontière avec l’Autriche. Le chemin rejoint alors le Bettlerjoch et descend par la petite vallée de Naaftal avant d’atteindre Valüna. On longe ensuite la face est du Rappastein, à travers forêts et prairies, dans une continuelle descente jusqu’au Berggasthaus Sücka. De là, on n’est plus qu’à un jet de pierre de Steg, localité desservie par les transports publics.

  • Longueur : 15 kilomètres
  • Montée : 950 m, descente : 1150 m
  • Durée : env. 5 h 20 min
  • Niveau technique : moyen (chemin de randonnée de montagne)
  • Condition physique : difficile
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Conseil n° 3 : sur la dernière étape de la Via Gottardo de Lugano à Morcote


La 18e étape de la Via Gottardo commence à Paradiso, près de Lugano. Dans un premier temps, le chemin monte sur 600 mètres et rejoint le sommet du Monte San Salvatore, où l’on jouit d’une fantastique vue lointaine sur le Tessin. Le long de l’arête, l’itinéraire s’étire au sud à travers des forêts et sur des chemins sinueux et caillouteux. En chemin, on passe par les magnifiques petits villages de Ciona et Carona, sillonnés de ruelles pavées de pierres naturelles. Avant que la descente ne se termine à Morcote, on parcourt l’Alpe Vicania, où l’on peut reprendre des forces sur l’immense jardin-terrasse offrant une vue imprenable.

  • Longueur : 12 kilomètres
  • Montée : 840 m, descente : 860 m
  • Durée : env. 4 h 30 min
  • Niveau technique : facile (chemin de randonnée)
  • Condition physique : moyenne
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Conseil n° 4 : le soleil du Valais sur la Varneralp


Partant de la station de montagne de Crans Montana, la première étape du Chemin du Soleil (4 étapes au total) s’élève continuellement jusqu’à la petite vallée de la Tièche, puis rejoint la Varneralp, où l’on atteint le point culminant de l’itinéraire à environ 2100 mètres. Comme le nom du chemin le laisse entendre, on court ici sur le versant ensoleillé, où l’on jouit d’une agréable chaleur par beau temps. Ici commence la descente à Leukerbad, où se termine la première étape après 24 kilomètres. Selon le portail wanderungen.ch, il s’agit d’une « randonnée particulièrement riche en vues sur laquelle les 4000 se succèdent pour former un panorama montagneux exceptionnel ».

  • Longueur : 24 kilomètres
  • Montée : 1150 m, descente : 1250 m
  • Durée : env. 7 h 40 min
  • Niveau technique : moyen (chemin de randonnée de montagne)
  • Condition physique : difficile
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Conseil n° 5 : lacs de montagne et pyramides de gypse à la Chaux Ronde


Au-dessus de Villars sur Ollon trône le sommet de la Chaux Ronde, dont les environs réservent des découvertes intéressantes. Le signal du départ du circuit est donné à Bretaye, que l’on rejoint par un chemin de fer à voie étroite. Pendant la course sur la face sud de la Chaux Ronde, on bénéficie d’une superbe vue panoramique sur les Alpes, y compris le puissant massif du Mont-Blanc. Suivent des pyramides de gypse : des roches sédimentaires érodées en pyramides effilées par le vent et l’eau, qui marquent à peu près la moitié de l’itinéraire. Le long de la face nord, on passe devant plusieurs petits lacs de montagne pittoresques.

  • Longueur : circuit de 12 kilomètres
  • Montée : 560 m, descente : 560 m
  • Durée : env. 3 h 40 min
  • Niveau technique : moyen (chemin de randonnée de montagne)
  • Condition physique : moyenne
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Conseil n° 6 : dans les gorges de la Jogne sur le Chemin de Gruyère


Cet itinéraire part de Charmey (Gruyère). Dans un premier temps, le Chemin de Gruyère longe la rive du lac de Montsalvens. Le lac est situé au calme entre les collines vertes recouvertes de forêt mixte. Ensuite, le paysage devient plus sauvage : le sentier serpente entre les gorges de la Jogne, sur des ponts de bois, dans des tunnels et des galeries creusées dans la roche. Lorsqu’on sort des gorges, on continue jusqu’à la chapelle de pèlerinage Notre-Dame des Marches, puis on traverse un pont de bois pour rejoindre le fameux château de Gruyère. En chemin, il est possible de visiter la chocolaterie Cailler et la Maison du Gruyère.

  • Longueur : 11 kilomètres
  • Montée : 380 m, descente : 520 m
  • Durée : env. 3 h 15 min
  • Niveau technique : facile (chemin de randonnée)
  • Condition physique : moyenne
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Conseil n° 7 : sur la ViaBerna du Chasseral à Magglingen


La bucolique commune de Nods se situe au pied du Chasseral, sur le haut-plateau de Diesse. La quatrième étape de la ViaBerna quitte le petit village de Nods, s’élève sur le Mont Sujet, qui culmine à près de 1400 mètres et dont la cime est marquée par une seule prairie vaste et dégagée. Ici, le regard embrasse tout le Plateau, bordé à l’horizon par la crête des Alpes. Le chemin descend ensuite au lieu de villégiature Prés-d’Orvin, puis rejoint Magglingen. Plus bas dans la vallée se trouve Bienne et, juste à côté, le lac de Bienne, le lac de Neuchâtel et le lac de Morat un peu plus loin. Celles et ceux qui le souhaitent peuvent continuer leur course sur la ViaBerna : l’itinéraire englobe 20 étapes au total, avec pour destination finale le lointain Sustenpass.

  • Longueur : 17 kilomètres
  • Montée : 780 m, descente : 780 m
  • Durée : env. 5 h
  • Niveau technique : facile (chemin de randonnée)
  • Condition physique : moyenne
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