L'été approche et avec lui, de magnifiques conditions de lumière en montagne. Elles sont particulièrement impressionnantes sur les longues arêtes. Maximilian Gierl, trail runner et photographe ambitieux, s'est attaqué à quelques-uns des plus beaux trails suisses et donne en outre des conseils pratiques pour courir sur les arêtes de montagne.
L'attrait du jogging sur ou le long des crêtes réside certainement dans la vue à 360 degrés et la possibilité de combiner de nombreux sommets différents. Mais cela implique également de rester longtemps loin de toute source d'eau, de parcourir des distances plus longues et d'évoluer en partie sur un terrain exposé avec un risque de chute : Know before you go.
ÜIl faut réfléchir à tous ces facteurs à l'avance et déterminer en conséquence l'équipement, le ravitaillement et l'heure de départ. Enfin, il convient d'étudier attentivement la météo et de repérer les éventuelles descentes de secours sur l'arête. Une arête n'est pas un bon endroit pour affronter un orage, c'est indiscutable.
Pour des randonnées plus longues sur les arêtes, je recommande des chaussures avec une semelle un peu épaisse et un bon profil de semelle pour ne pas perdre l'adhérence sur les sentiers plus techniques.
Selon le temps et la saison, je mets toujours dans mon sac à dos, en plus d'un pantalon court, un pantalon et une veste imperméables et coupe-vent. En plus, des manchettes et des chaussettes propres, ainsi qu'un T-shirt pour la fin de la course. Je range les vêtements de rechange et le reste dans un sac imperméable pour que tout reste au sec. En cas de champs de neige ancienne au printemps, il est judicieux d'emporter éventuellement des gröuilles et un piolet léger. Pour moi, les bâtons font également partie de la course, car ils offrent une sécurité supplémentaire et soulagent les jambes, surtout lorsque la pente devient étroite ou raide.
Tout cela trouve sa place dans un sac à dos de trail running, selon la préférence, je recommande un modèle entre huit et douze litres.
Le ravitaillement est une préférence personnelle. J'ai fait de bonnes expériences avec des boissons isotoniques sous forme de poudre et de comprimés. Comme nourriture, je prends généralement des barres Clifbar. S'il fait très chaud, j'emporte un ou deux comprimés de sel. Pour une course de 15 à 20 kilomètres, j'emporte au moins 1,5 litre d'eau. Ce n'est qu'une valeur indicative et doit être décidée individuellement. Pour les courses plus longues, il est également judicieux d'emporter un petit filtre Katadyn afin de pouvoir se ravitailler en eau à chaque ruisseau de montagne. L'objectif est de boire une petite gorgée toutes les 20 minutes environ et de s'alimenter un peu toutes les 1 à 1,5 heures.
Pilate via Eigenthal, Widderfeld et Tomlishorn :
De Lucerne, prendre le bus jusqu'à Eigenthal. Là, on suit d'abord le chemin de randonnée le long de la Rümlig jusqu'à ce qu'on traverse le ruisseau à p1095 üet de là, on continue à suivre les panneaux en direction de l'Alp Feld. Au p1702, nous suivons le panneau Widderfeld et nous atteignons le sommet du Widderfeld à 2078 m en empruntant un joli sentier. Du sommet, nous descendons d'environ 150 mètres et suivons le chemin balisé en direction du Pilate. Sur le flanc nord, des chaînes aident à franchir les parties raides en toute sécurité. Surtout au printemps, on trouve ici de longs champs de neige ancienne.
Après avoir contourné le Widderfeld, le magnifique trail monte vers le Gämsmätteli (2051m) et offre une vue sur la destination finale, le Pilate. La descente du Gemsmätteli est étroite et l'on remercie la chaîne de nous aider. Le chemin monte toujours juste en dessous de l'arête du Tomlishorn et si l'on se faufile sans bruit, on a de bonnes chances d'observer l'un ou l'autre bouquetin. On atteint bientôt le Tomlishorn et ainsi le point le plus élevé du massif du Pilate. Selon l'heure de la journée, on ne sera pas seul ici, mais la suite du chemin vers le Pilate est en partie goudronnée et le coca froid n'est plus très loin.
Pour redescendre, on peut soit prendre le train (CHF 38 aller simple / CHF 18 avec demi-tarif), soit suivre à pied le chemin de randonnée balisé qui descend vers Kriens.
Brisengrat, de Seelisberg à Wolfenschiessen
Moins connu que le populaire Hardergrat, les vues de ce circuit n'en sont pas moins spectaculaires
En plus du petit téléphérique d'Alp Weid, le tour peut aussi être commencé depuis la station supérieure de Niederbauen. Le chemin de randonnée balisé mène d'abord à l'Oberbauenstock, en prenant quasiment le Niederbauen au départ de l'Alp Weid (petit détour, 10 minutes, 70 mètres de dénivelé). Le sentier de randonnée balisé bleu et blanc menant à l'Oberbauen (T4) est finalement raide, des chaînes aident à monter les derniers mètres jusqu'à l'arête. Le chemin menant au sommet de l'Oberbauen est escarpé et seulement partiellement sécurisé par des chaînes.
La prudence est de mise ici, surtout lorsque le vent souffle. Depuis l'Oberbauenstock, nous suivons le magnifique trail en direction de Schwalmis. Les vues sur la vallée de l'Isen et sur le lac Vierwaldstättersee à droite n'ont définitivement pas à rougir devant le Hardergrat. Après le Schwalmis, il est possible de descendre à Klewenalp. Ceux qui souhaitent faire le tour complet peuvent suivre le chemin jusqu'au Risettenstock et continuer le long de la crête jusqu'au point le plus haut, le Brisen (2404 m). De là, soit on continue jusqu'au téléphérique de Bründlen, soit on descend à Niderrickenbach et on prend la télécabine pour descendre dans la vallée.
Hardergrat
C'est probablement l'une des lignes d'arête les plus connues de Suisse, et ce pour une bonne raison. Ceux qui s'attaquent à l'ensemble du parcours doivent être en bonne condition physique. La récompense : des vues de rêve, de superbes sentiers et, avec un peu de chance, un meet-and-greet avec la société locale des bouquetins.
Le départ peut se faire soit à Interlaken (Est), soit au col du Brünig. D'Interlaken, il y a plus de mètres de dénivelé, du Brünig plus de mètres de profondeur. Pour ceux qui le souhaitent, il est également possible de diviser le tour en deux jours et de terminer au Brienzer Rothorn.
La partie la plus technique est la montée vers le Tannhorn en provenance du Brienzer Rothorn. Sinon, des flancs d'herbe parfois raides avec un chemin clairement reconnaissable vous attendent. Dans l'ensemble, le Gat est classé T5 en raison de la montée vers le Tannhorn. Qu'il s'agisse d'une course de trail ou d'une randonnée, le Hardergrat est à recommander absolument. Le tour peut aussi être commencé à la station supérieure du Brienzer Rothorn et se réduit ainsi à environ 20 kilomètres et 1500 mètres de dénivelé jusqu'au Harder Kulm.
Üà propos de l'auteur
Maximilian Gierl, né en Allemagne, exerce à plein temps la médecine en Suisse. ; Il est titulaire du diplôme international de médecine de montagne et, avec des formations dans divers domaines, il a le titre de „médecin praticien“ ;. Pendant son temps libre, il passe plus de 200 jours en montagne, que ce soit à pied, en rocher ou à ski. Outre divers 4000 dans les Alpes, il a également goûté à l'air de la montagne au Népal et rapporte üses randonnées et son savoir-faire en mots et en images sur le blog Bächli-Bergsport ainsi que sur son site web.
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