Descrizione
Atleta in salita: allenamento per scialpinisti e corridori di montagna
Lo scialpinismo e la corsa in montagna sono passati da tempo dall'essere una tendenza a un fenomeno di massa. Per soddisfare le esigenze degli sport di montagna e padroneggiare anche i percorsi più impegnativi, è necessario un allenamento mirato. Basandosi sulla propria esperienza, tre dei migliori alpinisti del mondo, Steve House, Scott Johnston e Kilian Jornet, mostrano come aumentare la forza, la resistenza e la forma fisica per ottenere le massime prestazioni in montagna. A tal fine, forniscono un'introduzione dettagliata ai principi fisiologici, alla metodologia e alla pratica dell'allenamento di resistenza e propongono allenamenti di forza specificamente adattati alle esigenze degli atleti di montagna. Inoltre, spiegano come creare il piano di allenamento perfetto per prepararsi al meglio per ogni livello e obiettivo.
Lo scialpinismo e la corsa in montagna sono passati da tempo dall'essere una tendenza a un fenomeno di massa. Per soddisfare le esigenze degli sport di montagna e padroneggiare anche i percorsi più impegnativi, è necessario un allenamento mirato. Basandosi sulla propria esperienza, tre dei migliori alpinisti del mondo, Steve House, Scott Johnston e Kilian Jornet, mostrano come aumentare la forza, la resistenza e la forma fisica per ottenere le massime prestazioni in montagna. A tal fine, forniscono un'introduzione dettagliata ai principi fisiologici, alla metodologia e alla pratica dell'allenamento di resistenza e propongono allenamenti di forza specificamente adattati alle esigenze degli atleti di montagna. Inoltre, spiegano come creare il piano di allenamento perfetto per prepararsi al meglio per ogni livello e obiettivo.
- Autori: Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston
- Edizione 2019/20
- 384 pagine
- Peso: 1513 g