Yogascent

Yogasent
Questo manuale è rivolto a chiunque voglia migliorare la propria arrampicata attraverso la pratica dello yoga, e a chiunque sia interessato a penetrare nel cuore dello yoga e ad aspirare a una visione profonda della propria passione verticale.
Dopo un'introduzione che descrive gli aspetti più importanti dello yoga, vedremo il legame di questa disciplina con l'arrampicata. Gran parte di questo libro è dedicata alle posizioni yoga più importanti (asana), e verranno presentate anche alcune sequenze specifiche per gli arrampicatori, spiegandone in dettaglio i benefici per lo sport. In seguito verranno descritte varie tecniche di respirazione (pranayama) utili per l'arrampicata, verranno analizzate le basi della meditazione e si vedrà  come l'arrampicata possa diventare una sorta di meditazione in movimento. Segue un capitolo sulle tecniche di rilassamento yogico e una spiegazione dei principi morali ed etici (Yama e Niyama) dello yoga e di come possono essere applicati nella vita quotidiana e nel mondo dell'arrampicata.
Per questa seconda edizione, la prima è stata completamente rivista e ampliata, e chi ha già  apprezzato la prima edizione troverà  qui molte più tecniche e spunti di riflessione.

• Autori: Alberto Milani e Cristine Spiezia
• Il legame tra yoga e arrampicata consapevole
• 440 pagine
• Dimensioni: 19,00 à— 22,50 cm
• Peso: 0,993 g