Seit «stürzen verboten» nicht mehr für alle Bergsportdisziplinen gilt, hat sich das an sich banale Produkt Kletterhelm stark diversifiziert. Ausgeschöpft ist das Entwicklungspotenzial noch nicht. Ein Überblick über das aktuelle Sortiment und ein Leitfaden für den Weg zum passenden Helm.
Es ist rückblickend schwer zu glauben, dass der Kletterhelm, ein heute allgegenwärtiger Gegenstand, tatsächlich erst seit den 1960er-Jahren zum Einsatz kommt. Das «Goldene Zeitalter des Alpinismus», die Lösung der «letzten Probleme der Alpen», die ersten Achttausender-Besteigungen: All das ging noch barhäuptig, allenfalls mit Hut oder Mütze vonstatten. Heute hat der Helm sein uncooles und störendes Image – ein Schicksal, das jeder neuen Sicherheitsausrüstung innewohnt – längst abgelegt. Selbst in Klettergärten sieht man zunehmend Kletterer und Sichernde mit Helm.
Dabei hat sich an der grundlegenden Funktion wenig geändert: Kletterhelme schützen vor harten Schlägen auf den Kopf. Deutlich weiterentwickelt hat sich jedoch die Art und Weise, wie dieser Schutz umgesetzt wird. Unterschiedliche Konstruktionen, Materialien und Belüftungskonzepte sorgen heute dafür, dass Helme gezielt auf bestimmte Einsatzbereiche optimiert sind – vom ultraleichten Alpinhelm bis hin zum robusten Allroundmodell. Zudem wurde 2026 eine umfassende Revision der Helmnorm umgesetzt, um insbesondere seitliche und frontale Aufprallszenarien besser abzudecken.
Warum braucht es überhaupt einen spezifischen Kletterhelm? Ursprünglich wurde der Kletterhelm vor allem als Schutz gegen Steinschlag von oben konzipiert – ein Risiko, das insbesondere im alpinen Gelände allgegenwärtig ist. Mit der Weiterentwicklung des Klettersports rückten jedoch zusätzliche Szenarien, wie Stürze mit Anprall an die Wand, in den Fokus.
Die spezifischen Anforderungen des Bergsports machen deutlich, warum sich Kletterhelme nicht einfach durch Helme aus anderen Sportarten ersetzen lassen. Ein Fahrradhelm ist beispielsweise für den Klettersport ungeeignet, da er aufgrund grosser Belüftungsöffnungen keinen ausreichenden Schutz gegen Steinschlag bietet. Ein Skihelm scheidet aufgrund seines Gewichts und seiner Polsterung für das Klettern aus.
1. Gurtsystem: Schon bei der Anprobe sollte man Kinnriemen
und alle anderen verstellbaren
Gurte an die eigene Kopfform anpassen.
So stellt sich heraus, ob ein Band störend
über die Ohren führt oder der Helm
nicht zur Kopfform passt.
2. Verstellrad:
Über ein Verstellrad am Hinterkopf kann
der Helm im Handumdrehen an den
Kopfumfang angepasst werden – sofern
vorher die richtige Grösse gewählt wurde.
Das ist besonders hilfreich, wenn ein
Stirnband oder eine Mütze untergezogen
werden muss. Besonders leichte Helme
verzichten auf ein Verstellrad.
3. Stirnlampenbefestigung: Zur Orientierung auf Hochtouren
braucht ein Kletterhelm eine Stirnlampenhalterung.
Auch die Belüftung
sollte man nicht ausser Acht lassen
– für Grösse und Anordnung von Belüftungsschlitzen
gibt es sogar
eine eigene Norm.
Früher stand der Schutz vor herabfallenden Steinen im Vordergrund, weshalb die Norm vor allem vertikale Aufpralltests sowie Prüfungen der Durchdringungsfestigkeit vorsah. Mit der zunehmenden Verbreitung des Sportkletterns – wo stürzen kein Worst-Case-Szenario, sondern Teil der Praxis ist – rückten weitere Anforderungen in den Fokus, insbesondere Anprallsituationen an der Wand. Zwar ist seit 2012 ein sogenannter «Side Impact Test» in der Produktnorm EN 12492:2012 verankert, dieser bildet jedoch eher den schrägen Aufprall eines Objekts von oben ab als einen realen Sturz des Kletternden mit Wandkontakt. Hersteller – massgeblich vorangetrieben durch Petzl – entwickelten daher eigene Prüfprotokolle für solche Szenarien. Auf vielen Modellen findet sich entsprechend der Hinweis «side impact tested». Dieser geht über die Mindestanforderungen der Norm hinaus, war bislang jedoch nicht regulatorisch festgelegt.
Mit der überarbeiteten EN 12492:2026 ändert sich dies grundlegend: Der bisherige Branchenstandard wurde in die Norm übernommen. Künftig ist ein definierter Test für seitliche und frontale Aufpralle verpflichtend, der die Belastungen bei einem Sturz realitätsnäher abbildet. Für die Helm-Hersteller könnte das weitreichende Folgen haben: «Die aktuellen Änderungen bei den Helmnormen haben ein bisher selten gesehenes Ausmass an Neuerungsgrad bei der Überarbeitung einer Bergsportnorm», konstatiert Philippe Westenberger, Head of Product bei Edelrid. Er glaubt: «Tatsächlich werden einige Helmmodelle, insbesondere Hybridhelme, diese neue Norm nicht mehr bestehen und aus dem Sortiment fallen.» Bis entsprechend zertifizierte Modelle im Handel verfügbar sind, wird es jedoch noch etwas dauern. Zunächst müssen Prüfinstitute akkreditiert und die komplexeren Prüfverfahren implementiert werden.
Auch das Haltesystem ist Teil der Zertifizierung. In sogenannten Abstreiftests wird überprüft, ob der Helm unter Belastung sicher auf dem Kopf bleibt. Anders als bei Industrieschutzhelmen darf sich der Kinnriemen dabei nicht öffnen. Viele Modelle erfüllen zusätzlich die Anforderungen der UIAA 106, einer freiwilligen Norm des internationalen Bergsteigerverbands. Sie orientiert sich an der EN 12492, stellt jedoch teilweise strengere Anforderungen an die gleichen Prüfszenarien.
Kletterhelme lassen sich grob in vier Bauarten einteilen, die sich in Gewicht, Komfort und Robustheit unterscheiden.
1) In-Mold-Helme mit Schutzhaut: geschäumter Kern aus EPS/EPP mit dünner Aussenschale
Die Aufprallenergie wird durch irreversible Verformung des Schaumkerns absorbiert. Eine dünne Kunststoffschale schützt vor oberflächlichen Beschädigungen und bietet Potenzial für eine grosse Designfreiheit. Diese Bauweise hat sich aufgrund der Vorteile in Gewicht (ca. 220-260 g) und Tragekomfort stark etabliert und eignet sich grundsätzlich für die meisten Anwendungen, vom Sportklettern bis zu (hoch-)alpinen Touren. «In-Mold-Helme wie der Petzl Meteor sind nach wie vor die meistverkauften Modelle, da sie einen hervorragenden Kompromiss aus Gewicht, Robustheit und Kosten bieten», bilanziert Matthias Schmid, Produktmanager bei Bächli Bergsport.
2) Schaumhelme ohne Schutzhaut: geschäumter Kern meist aus EPP
Diese Bauweise verzichtet auf eine zusätzliche Aussenschale. Fortschritte im Material ermöglichen dennoch die Erfüllung der Normanforderungen bei weiter reduziertem Gewicht (ca. 150 – 180 g). Alle Helme aus geschäumtem Kunststoff sind empfindlich gegenüber mechanischen Einwirkungen, insbesondere durch Druck beim Transport.
3) Hybridhelme: harte Aussenschale mit geschäumtem Kern
Bei den Hybrid-Helmen werden die Vorteile verschiedener Konstruktionen kombiniert. Eine robuste Aussenschale verteilt die Kräfte auf den darunterliegenden Schaumkern. Diese Bauweise hat klassische Hartschalenhelme weitgehend verdrängt. Mit der Überarbeitung der Norm für Kletterhelme könnten einige Hybridhelme aus dem Sortiment fallen. Nachteilig ist das höhere Gewicht (ca. 280 – 320 g).
4) Hartschalenhelme: ABS oder Polycarbonat
Klassische Konstruktion aus einer dicken Kunststoffschale mit integrierter Tragestruktur. Aufgrund des hohen Gewichts und des geringen Tragekomforts wird diese Bauweise heute, wenn überhaupt, nur noch in Verleihbetrieben verwendet, wo es auf maximale Robustheit bei geringen Anschaffungskosten ankommt. Auch dort werden sie aber von Hybridhelmen verdrängt.
Neben Konstruktion und Gewicht sind es oft die Details, die darüber entscheiden, ob ein Helm überzeugt oder nicht. Besonders Belüftung, Tragesystem und Lebensdauer spielen eine zentrale Rolle.
Die Belüftung ist dabei mehr als nur ein Komfortmerkmal. Die Norm gibt vor, in welchem Rahmen sich Grösse und Anordnung der Öffnungen bewegen dürfen, um einerseits ausreichend Schutz zu gewährleisten und andererseits Überhitzung zu vermeiden. Innerhalb dieses Rahmens nutzen Hersteller unterschiedliche Ansätze: Während einige Modelle (z. B. Black Diamond Vapor) auf möglichst grosse und zahlreiche Öffnungen setzen, um Gewicht zu sparen und maximale Luftzirkulation zu erreichen, verfolgen andere ein Konzept mit gezielter Luftführung: Beim Mammut Haute Route wird beispielsweise der Luftstrom bewusst kanalisiert, um eine effektive Kühlung zu erzielen.
Ein Helm schützt nur dann optimal, wenn er korrekt sitzt. Entscheidend sind neben der passenden Grösse die Feinjustierung am Hinterkopf sowie die Führung der Kinnriemen. Die Unterschiede zwischen den Herstellern sind beim Tragesystem gross. Leichte Modelle setzen zunehmend auf textile Verstellsysteme, während klassische Verstellräder durch einfache Bedienbarkeit – insbesondere mit Handschuhen – überzeugen. Zu bedenken ist: Einmaliges Einstellen reicht beim Kletterhelm unter Umständen nicht für immer, leichtgängiges Nachjustieren schätzt man spätestens dann, wenn man schnell ein Stirnband unterzieht.
Ganz überwiegend sind Helme in zwei bis drei Kopfgrössen erhältlich, die sich nach dem Kopfumfang richten. Ein gut sitzender Helm bleibt auch bei schnellen Bewegungen stabil, ohne zu verrutschen oder Druckstellen zu verursachen. Zum Tragesystem gehört natürlich auch die Schnalle am Kinn. Obwohl es gerne offensiv beworben wird, sollte man das Handling der Schnalle nicht überbewerten. Magnetschnallen oder handschuhtaugliche Schnallen sind «nice to have», in der Realität aber nicht entscheidend.
Bei Bächli Bergsport gibt es auch passende Kletterhelme und Ausrüstung für Kinder.
Die Haltbarkeit eines Kletterhelms hängt stark von der Bauweise und Nutzung ab. Robuste Hybridhelme verzeihen auch einen gelegentlich unsanften Umgang, während leichte Schaumhelme deutlich sensibler auf Druck oder Stösse reagieren – etwa beim Transport im Rucksack. Bei Flugreisen empfiehlt es sich, Kletterhelme im Handgepäck zu transportieren.
Zu ersetzen ist ein Helm immer dann, wenn er strukturell beschädigt ist (Risse, Löcher, Dellen). Es empfiehlt sich, besonders bei leichten Helmen aus geschäumtem Material, die Schale regelmässig zu kontrollieren. Unabhängig davon gibt jeder Hersteller eine maximale Lebensdauer an, meist sind das zehn Jahre. Grund dafür ist weniger der Verschleiss als vielmehr die Alterung der Materialien, insbesondere durch UV-Strahlung und Umwelteinflüsse. Eine sachgerechte Lagerung, kühl, trocken und geschützt vor Sonne, kann die Lebensdauer entsprechend optimieren. Sofern vorhanden, sollten sich Polster im Helm entnehmen und waschen, gegebenenfalls auch ersetzen lassen.
Die Entwicklung moderner Kletterhelme wird vor allem durch ein Ziel geprägt: Gewichtsreduktion. Gerade beim Klettern macht sich jedes zusätzliche Gramm bemerkbar, da der Kopf ständig bewegt wird und zusätzliche Masse direkt auf die Nackenmuskulatur wirkt. Schön also, dass sich das Helmgewicht seit der Jahrtausendwende nahezu halbiert hat: Während Helme vor zwanzig Jahren häufig noch 350 bis 400 Gramm wogen, liegt das Gewicht moderner Modelle bei nur noch 150 bis 250 Gramm.
Parallel dazu arbeiten Hersteller an erweiterten Sicherheitskonzepten. Technologien wie MIPS (Multi-directional Impact Protection System), die Rotationskräfte bei schrägem Aufprallen reduzieren sollen, sind im Radsport allgegenwärtig. Im Klettersport finden sie nur vereinzelt Anwendung. Gründe dafür sind das zusätzliche Gewicht, konstruktive Herausforderungen sowie die Frage, wie relevant solche Mechanismen für typische Kletterunfälle tatsächlich sind.
Ein weiterer Trend sind Multinorm-Helme, die mehrere Einsatzbereiche abdecken. Vor allem Skitourenhelme stechen hier etwas hervor, da diese Modelle die Anforderungen der Norm für Kletterhelme sowie zusätzliche Anforderungen in Anlehnung an die Norm für Skihelme erfüllen. Für diesen Graubereich gibt es ein eigens entwickeltes Testprozedere des Prüfinstituts CRITT. Auch für diesen Anwendungsbereich gibt es seit Neuestem eine eigene Prüfnorm EN 18100:2025, und die entsprechenden Modelle sollten in naher Zukunft in den Läden erhältlich sein. Im Zweifel gilt natürlich: lieber ein «falscher» Helm als gar kein Helm. Wer den Zustieg zur Klettertour mit dem Velo absolviert, fährt bergab lieber mit Kletterhelm als ohne jeglichen Schutz.
Beim Eisklettern oder Klettern bei niedrigen Temperaturen hilft ein Stirnband unter dem Helm.
Wie bei vielen Ausrüstungsgegenständen gibt es auch beim Kletterhelm keine allgemeingültige Lösung für jeden Einsatzbereich. «Hauptauswahlkriterien bei Kletterhelmen sind Gewicht, Robustheit und letztendlich auch das Design», bilanziert Matthias Schmid von Bächli Bergsport. «Aber auch der Preispunkt spielt für einige Kunden selbstverständlich eine Rolle.»
Über die Konstruktion lässt sich eine erste Vorauswahl treffen – entscheidend ist jedoch die Passform. Denn während ein gut sitzender Helm kaum wahrgenommen wird und bestmöglichen Schutz bietet, wird ein schlecht sitzender Helm schnell zum Störfaktor.
Der Kletterhelm gehört zur absoluten Grundausrüstung im Bergsport – egal ob in der Kletterwand, auf dem Klettersteig oder bei Hochtouren. Doch damit er im Ernstfall optimal schützt und unterwegs nicht drückt, kommt es auf die richtige Handhabung an. Von der perfekten Passform über den Transport bis hin zu praktischen Zopf-Aussparungen und dem richtigen Zubehör: Wir zeigen dir sieben einfache Tipps und Tricks, mit denen du das Beste aus deinem Kletterhelm herausholst.
Downturn, Vorspannung oder Symmetrie? Bei der riesigen Auswahl an Kletterschuhen verliert man schnell den Überblick. Wir gehen für dich ins Detail: Erfahre alles über die Konstruktion moderner Kletterfinken, die Vorzüge verschiedener Materialien und wie du das perfekte Modell für deinen nächsten Projekterfolg findest.
Länger sicher klettern: Wir zeigen dir, wie du dein Seil richtig pflegst, lagerst und verschlissene Enden sicher kürzt. Entdecke 10 unverzichtbare Tipps für mehr Langlebigkeit und maximale Sicherheit bei jedem Einsatz.
Geier auf Augenhöhe, Lavendelduft in der Nase, feinster Kalk unter den Sohlen, und immer erst mal abseilen: Die Verdonschlucht ist ein Sehnsuchtsort, an dem so mancher Gast einfach für immer bleibt.
Nach einem folgenschweren Gleitschirm-Unfall stand Tobias' Leben still. Doch statt aufzugeben, kämpfte er sich Schritt für Schritt zurück – ins Wasser, an die Felswand und zurück in die Freiheit. In diesem Gastbeitrag erzählt der Kletterer Tobias Müller seine Geschichte von Schmerz, Heilung und neuen Perspektiven.
Unterwegs im legendären Rätikongebirge – mit dem nicht minder legendären Beat Kammerlander: eine Hommage an den exzellenten Felsriegel an der Grenze von Graubünden und Vorarlberg.
Der Winter ist in den Hochalpen noch nicht vorbei – der Frühling in den Tallagen aber angekommen. Zeit, die Kletterschuhe aus dem Schrank zu nehmen und das Magnesiasäckli anzuhängen. Dieser Tourentipp führt dich an sonnige Felsen an der Horeflue.
Kletterer Alexander Megos über den Fehltritt bei Olympia, die Bedeutung von Kneepads und warum keine Klettergeneration mehr zweigleisig erfolgreich sein wird.
